Катание на велосипеде

Для одних езда на велосипеде – это хобби, любительские прогулки по парку, загородному лесу или его окрестностям. Для других – оздоровительные физические нагрузки, как для профилактики, так и для лечения некоторых видов заболеваний. Для третьих – это спорт, а значит, систематические тренировки, выездные сборы и собственно соревнования.

Влияние транспортного средства на окружающую среду

Сегодня наиболее распространенной, престижной и актуальной езда на велосипеде является в европейских странах. Там давно уже стало модным забота о собственном здоровье и экологии окружающей среды в целом.А поскольку это средство передвижения не имеет ни мотора, ни заправочного бака, то, соответственно, от него нет никаких выхлопных газов и других, загрязняющих воздух, вредных веществ.

Влияние езды на организм человека

Что касается организма человека, то здесь польза равномерно распределяется на все его органы и системы:

• Это занятие укрепляет все группы мышц(ног, рук, живота, спины), а также сердечную мышцу и стенки сосудов. Что, в свою очередь, уменьшает риск инфаркта миокарда, понижает артериальное давление и является профилактическими занятиями либо лечением варикозного расширения вен и т. п.;
• Улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы в целом, тем самым обогащая все жизненно важные органы нашего организма кислородом и другими полезными веществами;
• Повышает вентиляцию легких, способствует отхаркиванию застоявшихся токсинов и углекислого газа в них, следовательно, понижает вероятность заболеваний органов дыхания;
• Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, приводит ее в порядок, появляется устойчивость к стрессам и различным раздражителям. А также отвлекает человека от обыденности и однообразия и расширяет его мировоззрение и кругозор;
• Езда также положительно влияет на пищеварительную систему, ускоряются метаболические реакции в организме, тем самым разгоняется лишний холестерин, укрепляется иммунитет.

Вы не поверите, но передвижение на этом виде транспорта улучшает зрение. Благодаря фокусированию взгляда вдаль и мелькающим объектам по бокам, велосипедисты, не задумываясь, предотвращают падение зрения и катаракту.

Катание на велосипеде имеет, конечно, и небольшие недостатки. Но если соблюдать все правила пользования и передвижения на этом транспортном средстве, то можно избежать и их:

• Довольно часто среди профессиональных велосипедистов или новичков-любителей встречается заболевание коленей. Это из-за чрезмерного или очень резкого начала занятий ездой, суставная жидкость в колене не успевает восстанавливаться. Чтобы такого не возникало, нагрузку надо начинать постепенно и чередовать ее с периодами отдыха, а перед началом движения лучше выполнить несколько приседаний. Правильно выставленная высота руля и сидения будет еще одной подсказкой в профилактике здоровых коленей для пока неопытных велосипедистов;
• Также можно нанести существенный вред желудочно-кишечному тракту по незнанию времени приема пищи. Как и при других физических нагрузках есть надо за час – полтора до занятий и такое же время выдержать после них;
• Обезвоживание организма – еще одна проблема велосипедистов. Дабы ее избежать, берите с собой в дорогу бутылочку воды;
• Это довольно травмоопасное занятие. Во избежание различных степеней ссадин, перед поездкой проверьте все детали и механизмы своего транспортного средства (тормоза, шины, цепь, целостность рамы). Внимательно следите за дорогой, соблюдая все правила дорожного движения. Не превышайте скорость больше той, чем при которой вы можете контролировать свой велосипед;
• Некоторые медики склоняются к мнению, что езда на велосипеде приводит к импотенции у мужчин и понижению либидо у женщин, а все из-за сидения велосипедиста, которое может передавить кровеносные сосуды и нервные окончания. Но здесь беспокоиться не стоит, ведь такое бывает редко и то у заядлых велогонщиков. Для других подобное передвижение скорее выполняет массаж половых органов, что повышает работоспособность всей системы.

Среди всего выше перечисленного можно сделать вывод, что езда на велосипеде приносить больше плюсов и положительных эмоций для организма человека. Следовательно, к этому виду транспорта можно и нужно приучать с самого детства. Тем более что польза от велосипедных занятий огромная: благодаря им укрепляются мышцы, улучшается координация движения, повышается моторика у детей и все это способствует лучшему развитию вестибулярного аппарата.

катание на велосипеде мышцы