Можно ли беременным кататься на велосипеде

На ранних сроках

В большинстве случаев велосипедные прогулки оказывают благотворное влияние на здоровье матери и ребёнка на ранних сроках беременности. Учёные выяснили, что женщины, которые, несмотря на своё положение, наслаждались умеренными велопрогулками, переносили беременность и роды намного легче. К тому же шанс развития отклонений у детей уменьшается в два раза.

В то же время нельзя с полной уверенностью утверждать, что всем беременным можно кататься на велосипеде. В любом случае всё зависит от индивидуальных особенностей организма и здоровья матери и ребёнка, поэтому обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом по этому вопросу. Он может провести дополнительный осмотр и сделать пару анализов, чтобы с точностью ответить матери на этот вопрос и, если что, оградить её и её будущего ребёнка от неожиданных негативных последствий, которые даже могут привести к выкидышу.

Разумеется, если женщина до беременности практически не каталась на велосипеде, ей не стоит начинать осваивать этот вид транспорта в положении. Даже если подобные нагрузки пойдут на пользу ей и малышу. Велоспорт является довольно травмоопасным, особенно для новичков, поэтому его освоение следует отложить на некоторое время.

Даже если девушка до беременности была знакома с велосипедом на «ты», в положении не стоит ей сильно разгоняться, особенно по неровным дорогам, так как это плохо сказывается на плоде и может даже привести к трагическим последствиям.

Во втором триместре

Во втором триместре увеличивается нагрузка на организм матери. Большое количество врачей утверждает, что беременным кататься на байке гораздо полезнее, чем ходить пешком. При подобном способе передвижения тратится в несколько раз меньше энергии, а это очень важно для женщин в положении, так как растущий организм внутри матери требует большого затрата сил.

Данный вид спорта не оказывает существенной нагрузки на суставы, что при отсутствии противопоказаний позволяет использовать байк вплоть до позднего срока беременности. Также при отсутствии сильной нагрузки на ноги женщины, использующие велосипед, менее подвержены отёкам ног и варикозному расширению вен в отличие от тех, кто отказывает себе в таком способе передвижения.

К тому же велосипед – прекрасный способ улучшить настроение и снять стресс, а это очень необходимо женщинам в положении, так как их эмоциональное состояние в данный период времени весьма нестабильно.

К примеру, в Голландии велосипеды очень распространены и имеют большую популярность, чем автомобили, поэтому там совсем неудивительно встретить женщин, которые крутят педали на достаточно приличных сроках.

На поздних сроках

Многие врачи не советуют садиться на велосипед на поздних сроках беременности, так как женщине в этот период времени гораздо сложнее обращаться со своим телом. В то же время, если будущая мать спокойно каталась на более ранних сроках и прекрасно себя чувствует себя в настоящий момент, она может продолжать неспешные прогулки на железном коне.

Некоторые женщины на поздних сроках страдают от поясничного радикулита, связанного с большим дополнительным весом. В таких случаях велосипед с прямой посадкой позволит избавиться от болей в спине и общего дискомфорта организма, связанного с повышенными нагрузками.

На таком сроке лучше подойдут женские или складные модели с заниженной рамой, на которые легче садиться и с которых проще вставать. Женщины, которые провели всю свою беременность на велосипеде вплоть до родов, советуют другим матерям прислушаться к своему телу. Если всё в порядке, и вы чувствуете, что способны ездить, то подобные прогулки принесут лишь облегчение и пользу. Конечно, во втором и третьем триместрах ездить получается значительно медленнее, но, в то же время, это гораздо приятнее и удобнее, чем передвигаться пешком.

Терапевт Бекки Филд считает, что беременным женщинам не стоит ограничивать себя в движениях, если собственное самочувствие подсказывает, что всё в порядке.
Она рассказывает историю о женщине, которая отправилась в больницу на велосипеде после того, как у неё отошли воды. Более того эта женщина утверждала, что ритмичное вращение педалей помогло её отвлечься от первой стадии схваток.

Медицинские советы

Если женщина всё-таки решила, что её беременность должна пройти на велосипеде, она должна соблюдать несколько мер предосторожности:

Разумеется, нужно учитывать состояние здоровья как матери, так и ещё не родившегося ребёнка. Всё это не должно обойтись без консультации с квалифицированным врачом;
Кататься необходимо медленно и размеренно, обращая малейшее внимание на любое изменение в самочувствии;
Ни в коем случае не стоит себя перенапрягать, а начиная со второго триместра желательно снизить привычный темп езды и избегать обезвоживания организма и чрезмерного переутомления;
Если предстоит участок дороги с крутым подъёмом, лучше пройти его пешком, чтобы суставы сильно не напрягались;
Беременным женщинам не стоит кататься одним. Лучше, чтобы был кто-то, кто мог бы поддержать, и помочь, если вдруг настигнет усталость.